一定瘦

盡量不要碰冰冷的食物。茶飲要選熟茶或陳化之老茶為主。

餐與餐之間的間隔不要太近，盡量不要十點早餐，然後十二點就吃午餐，可以的話盡量早餐可以提前到九點之前，必須讓前一餐消化完全，才可再進食下一餐。

由於每個人生活作息不同。所謂的早餐，以睡醒的第一餐為早餐。

起床半小時內需要進食第一餐。餐前熱飲能喚醒身體機能運作。

中午之前不吃生菜水果，太陽下山之後亦是不可食用。

除了飯前飲用之熱飲，如飯後想喝水需要等到飯後1.5至2小時候方可取用。水果亦是在這時候才能食用。

渴了就要喝水，不要不渴還一直喝。切勿攝取過多的水份。

每日食用之水果以一種為限，但水果並不是每日必須食用之食物。

每次用餐以不餓就停為原則。切勿吃到飽。也不要怕食。要專心以愉快的心情用餐。享受食物的美味。

如要吃水果，需在餐與餐之間吃，也就是飯後兩小時到下一餐飯前一小時之間食用為佳。