东方医院7东泌尿外科

落叶黄，秋雨凉，勤苦奔波日子忙；朋友意，比秋长，粘帖快乐和清爽；心清爽，颜清爽，美丽魅力齐荡漾；祝福短，情谊长：祝神采飞扬！

跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

“脾胃喜暖而恶寒......然暖亦不可太暖，大约热不炙唇，冷不振齿者，皆可食也”，饮食温度最好是不烫嘴唇，不冰牙齿。太刺激的食物也会对膀胱不好，容易引起膀胱疾病。

饮水过多，饮邪留于中焦容易导致鼻炎，停留肠胃间可令腹部胖大。白开水古称太和汤，虽有温通经脉之功，但饮之适量可助解表，饮之过多反而停滞中焦，闭郁邪气，为痰饮之根本，尤其受寒感冒流白鼻涕时不得过多喝水。

哈欠缓疲劳：研究显示，一个哈欠所吸入的氧气是正常呼吸时的5倍，久呆办公室，感到疲倦乏力时主动打几个哈欠，尽量将嘴张大，吸入更多的氧气以缓解大脑的缺氧，使脑细胞重新活跃起来。若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。

伸一伸手，让劳累的四肢动动；晃一晃脑，让混乱的头脑醒醒；看一看景，让疲劳的眼睛歇歇；游一游山，让沉重的脚步迈迈；逛一逛街，让不快的心情散散；见一见友，让疲劳的心儿松松；按一按键，让关怀的短信送送：朋友，又到周末，祝你好心情！

预防骨质疏松：10.20世界骨质疏松日。饮食中钙摄入不足，不常运动，体格瘦弱，吸烟、过量饮酒、女性过早绝经，都是导致骨质疏松的危险因素。1常晒太阳，促使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收和利用。2多吃富钙食物：奶制品,黑芝麻,绿叶菜,骨头汤,虾皮等。3负重训练。4忌饱食，越是饱食，到年老时，脱钙越是严重。

大便是人低级和高级神经中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上报纸或手机，排便结束也不起身。长期如此，会使排便意识受到抑制，直肠失去了对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘、痔疮等问题。

虚则灵：做事、用力、说话、品美食都不要极端，保留几分余地，其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以常常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

予每至午后无事时，即饮三五盅，半酣之际，熙熙皞皞，满体皆春，另是一番境界，果有乐趣。太白所谓：“但得醉中趣，勿向醒人传”，即此也。倘若至晚，饮完势必睡卧，有何知觉，徒令酒毒停聚，伤害脏腑而已。