喝水

正常人每天的需水量在3000到5000毫升水不等，而在吃饭过程中摄入的水一般在1000到2000毫升左右。根据每个人的个体情况不同，天气炎热程度不同，每天要喝的水量也不同。你如果每天只喝矿泉水，应该最少喝4瓶以上，天冷时可以减为2--3瓶，天热时加为5瓶以上。