失眠集中营

失眠睡不着不要再数绵羊了，欧美国家数绵羊是因为羊Sheep和睡觉Sleep音似，属于潜意识暗示：中国人只会越数越乱，我们应该数：水饺，水饺，水饺。。。。。

热水澡、薰衣草精油、牛奶热煮加莲子伺候，睡前夜跑什么的运动至精疲力尽，再不行一棒子将自己敲晕。睡眠是无法靠意志力获得的。

【6小动作助你赶走失眠】①活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧；②活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位；③扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸；④压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力；⑤舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身；⑥弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。

欢迎常来哦,这里很多痴男怨女哦~

我就是一个夜猫子。