國際上比較普及的是10公里馬拉松長跑。10公里馬拉松，一般不需專業訓練也可完成。初始者需要大約1小時40分鐘完成。長期堅持10公里馬拉松的長跑愛好者則一般在1小時以內完成。 了解更多